Son conocidos, por estudios científicos, los beneficios de la vitamina C para prevenir los partos prematuros. La vitamina C ayuda a fortalecer el saco amniótico. Si éste se rompiera, podría provocar un parto prematuro.

Alimentos con altos contenidos en vitamina C son las naranjas, los tomates, los mangos, las fresas o los kiwis.

Investigadores de la Universidad de Carolina del Norte (EE.UU.) han descubierto recientemente que las mujeres que comen snacks tienen un menor riesgo de tener un parto prematuro que aquellas que no los comen.

La frecuencia de las comidas durante el embarazo es clave. Aunque la nutrición es importante, según estos investigadores, la frecuencia de las comidas puede afectar al parto, independientemente de lo que comas. Lo óptimo es tomar 3 comidas y 2 o más snacks al día.

No se conocen a ciencia cierta cuales son las causas que provocan la depresión postparto. Pero, multitud de estudios han dado pistas para ayudar a prevenirla.

Durante el embarazo, y tras el parto, dedícate de 15 a 20 minutos de tu tiempo a ti misma en exclusiva.

Consigue ayuda tras el parto. Tu madre, tu suegra, tu hermana, o una buena amiga, pueden ayudarte con el bebé a superar la presión de la llegada del recién nacido. Si la tienes, involucra también a tu pareja.

Relaciónate con otras mamás. Te ayudarán a sentir que por lo que estás pasando es normal y pueden darte buenos consejos para tí y tu bebé.

Conoce tus límites y reduce tus expectativas. Ninguna madre es perfecta. Si piensas que criar a un bebé tiene que ser de una manera determinada, te vas a sentir frustrada. Cada bebé es diferente y algunas madres tienen problemas cogiendo el ritmo a las tareas maternales: la lactancia, los horarios, etc.