Aunque a tí te parezca que tu bebé recién nacido no duerme nunca, la verdad es que si duerme, y mucho. En su primer mes de vida los bebés duermen entre 15 y 16 horas al día. El problema es acostumbrarse a sus horas de sueño. Por eso, te recomiendo que duermas o te relajes cuando tu bebé duerma. También, intenta que tu pareja o algún familiar se ocupe del bebé para que tú puedas dormir unas horas ininterrumpidamente.

Nunca despiertes al bebé para darle de comer, salvo que el pediatra te haya indicado que tienes que alimentarlos a horas determinadas. Si tu bebé tiene hambre, se desperatará el solo y te lo hará saber.

Son varios los factores que influyen en el peso de un recién nacido como, por ejemplo:

El orden de nacimiento, los primogénitos suelen ser tener menor tamaño que sus hermanos pequeños. El género, los varones suelen ser más grandes que las hembras. Tu ganancia del peso del embarazo, normalmente cuanto más engordes más grande será tu bebé. Tus hábitos, si fumas o tomas mucho café, tendrás un bebé más pequeño que si no lo hicieras. La genética, si las mujeres de tu familia han solido tener bebés grandes, tú también los tendrás.

Cuando nuestro bebé comienza a tomar alimentos sólidos, es necesario conocer que alimentos benefician más su dentadura. La leche, el yogur y otros alimentos ricos en calcio proporcionan proteínas y calcio que les ayudan a tener y mantener un fuerte esmalte dental. El queso, además de proporcionar calcio, tiene la habilidad de estimular la saliva lo que reduce el ácido en los dientes, ayudando a evitar las caries.

Las frutas y las verduras frescas son buenas para los dientes porque contienen nutrientes como las vitaminas A y C.

Aunque los bebés parecen pesar poco, levantarlos provoca tensiones en vuestras espaldas. Tras el parto, cada día, levantarás a un bebé de 3 a 4,5 kg. de pesos unas 50 veces al día. Cuando cumpla un año, estarás levantando y transportando entre 7 y 8 kg. Dos años más tarde, la criatura pesará 11 y 14 kg.

Para cuidar tu espalda en estos años, te damos unos consejos:

- Comienza a hacer ejercicio tras el parto, tan pronto como tengas el alta médica. Ejercicios de estiramientos sobre el suelo te ayudarán cada día a recuperar la flexibilidad de la espalda y las caderas.
- Intenta recuperar tu peso normal en las seis primeras semanas tras el parto.
- Para levantar a tu bebé del suelo, agáchate doblando las rodillas, no la cintura.
- Siéntate de cuclillas, aprieta los músculos del estómago y ponte de pie con las piernas.
- Piensa en usar una mochila portabebés frontal para transportar al bebé mientras caminas.

No se conocen a ciencia cierta cuales son las causas que provocan la depresión postparto. Pero, multitud de estudios han dado pistas para ayudar a prevenirla.

Durante el embarazo, y tras el parto, dedícate de 15 a 20 minutos de tu tiempo a ti misma en exclusiva.

Consigue ayuda tras el parto. Tu madre, tu suegra, tu hermana, o una buena amiga, pueden ayudarte con el bebé a superar la presión de la llegada del recién nacido. Si la tienes, involucra también a tu pareja.

Relaciónate con otras mamás. Te ayudarán a sentir que por lo que estás pasando es normal y pueden darte buenos consejos para tí y tu bebé.

Conoce tus límites y reduce tus expectativas. Ninguna madre es perfecta. Si piensas que criar a un bebé tiene que ser de una manera determinada, te vas a sentir frustrada. Cada bebé es diferente y algunas madres tienen problemas cogiendo el ritmo a las tareas maternales: la lactancia, los horarios, etc.