No se conocen a ciencia cierta cuales son las causas que provocan la depresión postparto. Pero, multitud de estudios han dado pistas para ayudar a prevenirla.

Durante el embarazo, y tras el parto, dedícate de 15 a 20 minutos de tu tiempo a ti misma en exclusiva.

Consigue ayuda tras el parto. Tu madre, tu suegra, tu hermana, o una buena amiga, pueden ayudarte con el bebé a superar la presión de la llegada del recién nacido. Si la tienes, involucra también a tu pareja.

Relaciónate con otras mamás. Te ayudarán a sentir que por lo que estás pasando es normal y pueden darte buenos consejos para tí y tu bebé.

Conoce tus límites y reduce tus expectativas. Ninguna madre es perfecta. Si piensas que criar a un bebé tiene que ser de una manera determinada, te vas a sentir frustrada. Cada bebé es diferente y algunas madres tienen problemas cogiendo el ritmo a las tareas maternales: la lactancia, los horarios, etc.