Un estudio reciente, presentado en una conferencia médica sobre osteoporosis, indica que uno de los beneficios de una dieta sana durante el embarazo es tener un bebé con huesos fuertes, reduciendo el riesgo futuro de que padezcan osteoporosis.

Fueron estudiadas las dietas de 198 mujeres embarazadas y, posteriormente, fueron estudiados los huesos de sus hijos periódicamente hasta que cumplieron nueve años. Los hijos de mujeres que siguieron una dieta sana durante el embarazo tenían un 11% más de calcio en sus huesos. y un 8% más de masa ósea que aquellos hijos nacidos de madres con dietas poco sanas o equilibradas.

No se conocen a ciencia cierta cuales son las causas que provocan la depresión postparto. Pero, multitud de estudios han dado pistas para ayudar a prevenirla.

Durante el embarazo, y tras el parto, dedícate de 15 a 20 minutos de tu tiempo a ti misma en exclusiva.

Consigue ayuda tras el parto. Tu madre, tu suegra, tu hermana, o una buena amiga, pueden ayudarte con el bebé a superar la presión de la llegada del recién nacido. Si la tienes, involucra también a tu pareja.

Relaciónate con otras mamás. Te ayudarán a sentir que por lo que estás pasando es normal y pueden darte buenos consejos para tí y tu bebé.

Conoce tus límites y reduce tus expectativas. Ninguna madre es perfecta. Si piensas que criar a un bebé tiene que ser de una manera determinada, te vas a sentir frustrada. Cada bebé es diferente y algunas madres tienen problemas cogiendo el ritmo a las tareas maternales: la lactancia, los horarios, etc.